Cum să-ți gestionezi emoțiile copleșitoare și să-ți recapeți autocontrolul- MATTHEW MCKAY; JEFFREY C. WOOD; JEFFEY BRANTLEY

Editura Herald, 2018

În acest volum, veți descoperi exerciții, pas cu pas, pentru însușirea abilităților fundamentale care să vă ajute să obțineți rezultate reale și durabile, indiferent de experiența personală în aria psihoterapiei. Autorii ne învăță cum să ne dezvoltăm aceste abilități prin:

• toleranța la stres și suferință
  • prezența conștientă (mindfulness)
  • gestionarea emoțiilor
  • eficiența interpersonală