Anatomia stretchingului- ARNOLD G. NELSON; JOUKO KOKKONEN
Editura Lifestyle Publishing, 2018 Anatomia stretchingului îţi arată cum să-ţi creşti amplitudinea mişcării, să-ţi suplimentezi antrenamentul, să-ţi maximizezi mobilitatea şi să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înţelege mai bine felul în care fiecare întindere îţi afectează corpul, văzând ce se întâmplă în interior. Este ca un set de radiografii ale întinderilor, dar de calitate mai bună. Nu doar că vei vedea ilustraţii color ale muşchilor în acţiune, dar vei observa cum o schimbare a poziţiei poate modifica dificultatea mişcărilor şi cum sunt solicitaţi muşchii, ca şi modul în care variaţiile pot îmbunatăţi siguranţa şi eficacitatea întinderilor. Sunt detaliate procedurile şi beneficiile exerciţiilor, consideraţiile privind siguranţa, precum şi variaţiile corespunzatoare fiecărui nivel de antrenament. |